Demencia ellen táplálkozással: a neurológusok elárulták, melyik az a 3 étel, ami segít megvédeni az idős agyat
A neurológusok szerint a felnőttek nagy része veszélyesen kevés D-vitamint fogyaszt, ami megduplázhatja a demencia kockázatát.
Az agy egészsége érdekében fontosak még az omega-3 zsírsavak, a kolin és a B-vitaminok is, melyek segítik a kognitív funkciók megőrzését.
Az étrenden túl kiemelt jelentőségű a megfelelő hidratáltság, a pihentető éjszakai alvás, valamint a rendszeres fizikai és szellemi aktivitás is.
A mediterrán és MIND diéták, valamint a bélflóra egészségének támogatása jelentősen lassíthatja a szellemi hanyatlást.
A szakemberek hangsúlyozzák: a megelőzés és az életmódbeli változtatások bármely életkorban eredményesek lehetnek az agy védelmében.