Étrendi úton a pszichiátriai kórképek ellen – a ketogén diéta hatása a depresszióra
A súlyos depresszív zavar egyike a leggyakoribb pszichiátriai kórképeknek, mely világszerte egyre több embert érint, és nagymértékben befolyásolja a mindennapi tevékenységet. Kezelése általában pszichoterápiával és gyógyszeres terápiával történik, de ezek kombinációja sem mindig elegendő.
Egy 2025-ös metaanalízis eredményei azonban egy ezeknél jóval kíméletesebb megoldás lehetőségét vetik fel. Az elemzés fókuszában a ketogén diéta mentális egészségre gyakorolt hatásainak feltérképezése áll, különös tekintettel a depresszió és szorongás tüneteinek javulására. Azon tanulmányok kerültek bevonásra, amelyekben 18 éves vagy annál idősebb, ketogén étrendet követő felnőttek vettek részt, és mentális egészségüket validált pszichiátriai skálákkal monitorozták.
A szisztematikus áttekintés során azt találták, hogy a ketogén diéták a depressziós tünetek mérsékelt javulásával hozhatók összefüggésbe, különösen akkor, ha a ketózis állapotának beállása biokémiai módszerekkel is igazolható. A pozitív hatások jobban érvényesültek azoknál, akik szigorúan korlátozták a szénhidrátbevitelt (<10%) és kisebb súlyfelesleggel rendelkeztek. Az ennél magasabb szénhidrátbevitel (11-20%) már kevésbé bizonyult hatékonynak. Az alacsony szénhidrátbevitel a ketogén diéták sarkalatos pontja, ugyanis a szervezet már a legkisebb eltérésre is képes „kibillenni” a ketózis állapotából.
A megfelelően kivitelezett ketogén diéta viszonylag kevés mellékhatással jár: a vizsgálatok során tapasztalt negatív hatások általában enyhék voltak. A résztvevők többek között fáradtságérzetről, émelygésről és székrekedésről számoltak be.
A kutatás a ketogén diétát nem csupán trendként, hanem potenciális metabolikus beavatkozásként mutatja be az agyi eredetű betegségek kezelésében. A témában nyilatkozó szakértők véleménye szerint az elemzés kiemelt fontosságú lehet, ugyanis megerősíti a metabolikus diszfunkció és a pszichiátriai betegségek közötti kapcsolatokat feltáró kutatások szükségességét. Kiemelik továbbá azt is, hogy a jelenlegi eredmények fenntartással kezelendők, és a pontos összefüggések feltárásához további kutatások szükségesek.
A ketogén diéta terápiás tervbe történő óvatos beépítése megfontolandó lehet a kezelőorvos számára a standard kezelés kiegészítésére, nem pedig annak helyettesítésére. A módszer különösen érdekes lehet azon betegek számára, akik elutasítják a gyógyszeres terápiákat és sokkal inkább a természetes megközelítést részesítenék előnyben.
Forrás
Janssen-Aguilar R, Vije T, Peera M, Al-Shamali HF, Meshkat S, Lin Q, Lou W, Laviada-Molina H, Phillips ML, Bhat V. Ketogenic Diets and Depression and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis. JAMA Psychiatry. 2025 Nov 5:e253261.